۲۱فروردین۱۴۰۰شنبه
امروز قرار شد آن شاخص های هفتگانه را بررسی کنیم و ببینیم چرا به آنها نمی رسیم.
باید موانع را شناسایی می کردیم
اولین چیزی که باعث میشه بهره وری ما شدیدا پایین بیاید و مانع بزرگ ما است:
۱) خویش سرزنشی است.
سزنش خودمان را متوقف کنیم
از دست دادن لحظه حال با نشخوارهای ذهنی
گاهی اصلا اتفاقی قرار نیست بیفتد. ما آنقدر در ذهن خودمان به آن بال و پر می دهیم که رشد می کنند و ذهن ما را نابود می کنند. خلاقیت و تصمیم را از ما صلب می کنند.
باعث می شوند روی نقاط اشتباه تمرکز کنیم، به جای اینکه روی نقاط مثبت تمرکز کنیم.
اینکه ما بخواهیم مسئولیت کارها را به عهده بگیریم، خودمان بخواهیم کارهایمان را سروسامان بدهیم به معنی سرزنش و آزار خومان نیست.
استاد امروز در کلاس می گفت از خودمان به خاطر شکست های گذشته تشکر کنیم.
به نظر من این کار اول از همه جرأت می خواهد، ولی خوبی این کار این است که بعضی وقت ها اثرات آن اشتباهات باعث ایجاد اتفاق های جالب و شگفت انگیزی در زندگی ما می شود.
اینکه بتوانیم با خودمان مهربان باشیم و خودمان را ببخشیم و برای خودمان هدیه های شگفت انگیز بخریم باعث می شود این کار را برای اطرافیانمان هم انجام دهیم. و بتوانیم آنها را نیز به خاطر اشتباه هایشان به راحتی ببخشیم.
۲) تغییر واکنش
روی این موضوع خیلی فکر کردم گاهی اوقات می‌شود که نسبت به وقایع واکنشی دیگر نشان داد، تا باعث شود اتفاق دیگری برایمان بیفتد و ما بتوانیم به راحتی تصمیم درست را بگیریم. مثلا اگر در موقعیتی قرار می گیریم که عصبانی بشویم تغییر واکنش می دهیم و خودمان را آرام می کنیم. تا که از روی عصبانیت تصمیم نگرفته باشیم.
استاد برای این کار فرمول ارائه دادند
وقایع+واکنش= نتیجه
۱) توصیف موقعیت
۲) توصیف واکنش مناسب به موقعیت
۳) نتیجه واکنش ما
این کار باعث یک چیز شگفت انگیز می شود و آن هم افزایش انعطاف پذیری می شود.
۳) روزه خبری
اخبار باعث می شود شما بیهوده درگیر یک سری مسائل شوید که بیشتر از همه انرژی شما را یم گیرند و هیچ اثری جزء درگیری فکری برای شما ندارد.
در بسیاری از موارد اخبار باعث می شود ما از کاری که میخواهیم انجام دهیم سرباز بزنیم و منفعل باشیم.
اگر ناخواسته در مقابل یک اخبار منفی قرار گرفتید واکنش خودتان را به دقت ارزیابی کرده و سپس برای تغییر آن اقدام کنید.
۴) وضعیت پروژه در پنج روز اول
سه روز اول را بسیار خوب گذراندم و از اینکه توانستم انجامش دهم خیال می کردم شاخ غول را شکستم. چون یک ماه بود از انجام آن دور افتاده بودم و دوباره نیم توانستم به سمتش برگردم.
ولی دو روز است که نتوانستم انجام بدهم. حتی در سطح خرد هم انجام ندادم می دانم اهمال کاری کردم ولی باید بتوانم واکنشم را نسبت به موقعیت تغییر بدهم و بتوانم موفق باشم.
در ده روز آینده باید خودم را موظف تر بکنم.
۱۸ خرداد۱۴۰۰ سه شنبه
بدون دیدگاه